Reestructuración cognitiva:

• Ejercicios centrados en la identificación y modificación de las creencias irracionales o no reales, pensamientos distorsionados o auto verbalizaciones negativas que están determinando o manteniendo el problema. Por ejemplo “Todos deben tratarme bien, Las personas no quieren estar conmigo, La vida debe ser justa, los otros hablan de mí, entre otras”
• Se hace mediante el análisis del significado de lo que pensamos, que tan real o irracional es. Existe evidencia sobre lo que estoy pensando, o me lo estoy inventando.
• Pensar de manera realista, atacando los errores o distorsiones que pueden estar produciéndose en el procesamiento de la información.