Las estrategias de intervención terapéutica dirigidas al fortalecimiento de la autoestima, están orientadas a desarrollar formas de valoración realistas y positivas en las personas, sobre sus propias capacidades, eliminar los pensamientos negativos, y creencias irreales que están generando y manteniendo malestar emocional.

Algunas de las técnicas más utilizadas para este objetivo son:

Afrontamiento y solución de los problemas:

• Entrenamiento en auto-instrucciones: Utilizar un programa que interfiera de forma positiva en la ejecución de una tarea específica. Un plan para lograr alcanzar esa tarea que nos es difícil.

Pensar, planificar y utilizar expresiones que nos permitan auto-motivarnos antes de actuar, es el primer paso

• Entrenamiento en inoculación de estrés: Hace referencia a prepararnos emocionalmente para afrontar acontecimientos estresantes, los cuales sabemos, se van a presentar durante el transcurso de nuestra vida.

Hacer un plan realista, que nos permita sentirnos más tranquilos en el momento en el que la situación sea difícil.

Tener claridad de quienes conforman la red de apoyo con la que podemos contar.

• Entrenamiento en solución de problemas, Ejercicio dirigido a definir con claridad cuál es el problema, entender cuál es el problema facilita el camino para encontrar alternativas de solución.

Identificar después mínimo 12 alternativas de solución al problema, escribir para cada alternativa de solución todas las posibles consecuencias positivas y negativas.

Dar una calificación a cada una de estas consecuencias de 1 a 5 donde 1 es el menor impacto y 5 el mayor.